Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется

15.01.2019 10:08

Психологи из Цюрихского университета составили список наиболее эффективных стратегий.

Мари Хеннеке и ее коллеги опросили сотни людей, принявших участие в непростых мероприятиях, и составили список наиболее эффективных стратегий, которые помогают справляться с трудностями. Как сообщает дайджест British Psychological Society, изначальной задачей экспертов было выявление разницы между настойчивыми людьми и «лентяями», однако оказалось, что использование помогающих техник и личный самоконтроль не связаны друг с другом.

Затем эти техники были опробованы на другой группе участников, чтобы проверить их эффективность на другой выборке. Итак, самыми «работающими» были признаны следующие:

  • напоминать себе о полезных результатах;
  • наблюдать за прогрессом;
  • думать, что работа уже почти закончена;
  • оставаться в хорошем настроении.

А вот отвлекаться от поставленной задачи оказалось самым большим препятствием на пути достижения цели.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Археолог-любитель нашел римское кольцо В Японии родился редкий жук-гермафродит В июне поток туристов в Грузию увеличился на 20% У побережья Австралии замечен редкий кит – альбинос В США домашний пес прогнал с участка дикого медведя

Лента публикаций