Роспотребнадзор рассказал о правильном зимнем питании

01.01.2019 2:18

Рекомендации помогут россиянам пережить холода.

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации о правильном питании в зимнее время, сообщает «Российская газета». В зимний период человек подвержен влиянию неблагоприятных факторов, которые могут привести к ослаблению иммунной системы. Речь, в частности, идет о низких температурах, температурных перепадах между уличными условиями и микроклиматом в помещениях, дефиците солнечного света и нехватке в рационе овощей и фруктов.

Специалисты рекомендуют поддержать организм продуктами, которые содержат полезные жиры и углеводы. Это жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты и орехи. Также эксперты советуют не забывать о согревающих пряностях: имбире, корице и гвоздике. Чтобы согреться, например, можно выпить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Ранее «Моя Планета» делилась рецептами согревающих напитков разных стран.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Белок поймали за подслушиванием птиц Ваши ранние воспоминания могут оказаться ложными ОЗЕРО ТУРГОЯК Самые красивые деревья мира Ученые рассказали, как закончился малый ледниковый период

Лента публикаций